Утро Петербурга

Жара ставит рекорды и приносит проблемы

Петербург опять оказался не готов к стихии: зимой мы с вами вязли в глубоких сугробах — не хватало снегоочистительной техники. Летом — задыхаемся от городской жары и духоты. Оказывается, у нас в Петербурге почти нет кондиционеров: в собесах, паспортных столах, офисах и забегаловках люди глотают знойный городской смог, спасаясь от перегрева только холодной водой и мороженым…

Как работать?

Тяжелее всего приходится петербуржцам, занятым на таких работах, где невозможно раздеться: судьи преют в своих мантиях, милиционеры и военные — кителях и фуражках. Вообще-то, следует заметить, согласно принятым в нашей стране нормам в аномальную жару трудовой день некоторым категориям работников может быть существенно сокращен. В санитарных правилах и нормах Российской Федерации определены температуры, противопоказанные для работы. Так, если температура на вашем рабочем месте поднялась выше 28,5 градусов, вы вправе уйти с работы на час раньше. А при 32,5 градусов трудодень сокращается вовсе — до 1 часа Правда, относятся эти правила только к работникам, занятым в производстве (то есть занимаются активным преобразованием природы с целью создания материальных благ). Проверьте себя сами: производственник вы или нет. Что касается офисных работников — с ними все немного сложнее. Закон устанавливает предельную температуру для офисов — 28 градусов, но что делать в случае, так сказать, выхода за рамки — не оговаривает. То есть, получается, что работодатель вовсе не обязан в этом случае сокращать ваш рабочий день, хотя имеет право это сделать. Зато он обязан установить в офисе кондиционер или вентилятор. Уже, как говорится, легче!

Как жить?

Ну, а что нам делать вне работы — во время отдыха, чтобы не схватить «тепловой удар»? Специалисты рекомендуют сократить время пребывания под прямыми солнечными лучами, особенно детей, кожа которых наиболее чувствительна к перегреву. Если вы, несмотря на палящее солнце, все же решили совершить прогулку — постарайтесь выбрать для нее тенистые парки и обязательно возьмите головной убор.

Врачи также советуют больше пить — в хорошем смысле этого слова (до 2,5–3 литров жидкости в сутки), поскольку в жару организм активно теряет жидкость. Употреблять лучше минералку, соки и чай, а от газировки и тем более алкоголя лучше воздержаться.

А вот закусывать нужно как раз поменьше, и ближе к вечеру. При этом лучше избегать жирной пищи, которая дает дополнительную нагрузку на организм.

Если планируете отправиться на пляж, возьмите с собой крем от загара, а также зонтик от солнца. Либо выбирайте места в тени. Загорать лучше всего с утра (до 11 часов) и после обеда.

Синоптики обещают, что жара в 30 градусов сохранится, по крайней мере, до конца этой недели. Так что — берегите себя!

Андрей Григорьев